چرا گاهی در روابط عاشقانه احساس میکنیم که طرف مقابل به ما اهمیتی نمیدهد؟
احساس نادیده گرفته شدن در یک رابطه عاشقانه، تجربهای دردناک و متداول است. دلایل متعددی وجود دارد که باعث میشود این احساس به وجود آید و باید بتوانیم ریشه این مسئله را شناسایی کنیم. این لیست 17 نکته را بررسی میکند تا به درک عمیقتری از این موضوع برسیم:
انتقاد بیش از حد:
انتقاد مداوم و بیش از حد میتواند باعث شود که فرد احساس کند که به اندازه کافی خوب نیست و طرف مقابل او را دوست ندارد.کمبود حمایت عاطفی:
اگر در زمانهای سخت و چالشبرانگیز احساس کنید که طرف مقابل از شما حمایت نمیکند، ممکن است احساس تنهایی و بیاهمیتی کنید.بیتوجهی به علایق و سرگرمیهای یکدیگر:
اگر به علایق و سرگرمیهای طرف مقابل بیتوجه باشید، او ممکن است احساس کند که به او و شخصیت او اهمیتی نمیدهید.عدم تلاش برای درک دیدگاه طرف مقابل:
اگر تلاش نکنید که دیدگاه طرف مقابل را درک کنید و فقط به دیدگاه خودتان اهمیت دهید، او ممکن است احساس کند که به حرفهای او گوش نمیدهید.وجود مشکلات مالی:
مشکلات مالی و نگرانیهای مربوط به آن میتوانند باعث ایجاد استرس و تنش در رابطه شوند و باعث شوند که فرد به نیازهای عاطفی شریک زندگیاش کمتر توجه کند.شناسایی این عوامل اولین قدم برای حل این مشکل است.
با برقراری ارتباط موثر، تلاش برای درک یکدیگر و ایجاد تعادل در رابطه، میتوان این احساسات منفی را کاهش داد و رابطه سالمتر و رضایتبخشتری را تجربه کرد.
چرا در روابط عاشقانه احساس میکنیم طرف مقابل به ما اهمیتی نمیدهد؟ 17 نکته
1. کمبود ارتباط کلامی موثر
ارتباط کلامی، شریان حیاتی هر رابطه است.وقتی حرفهای دلمان را با هم نمیزنیم، نیازها و خواستههایمان را بیان نمیکنیم، و از احساسات همدیگر بیخبر میمانیم، این حس به وجود میآید که برای طرف مقابل مهم نیستیم.به طور خاص، عدم تمایل به صحبت درباره مسائل مهم و جدی، یا عدم توانایی در گوش دادن فعالانه به حرفهای طرف مقابل، میتواند این احساس را تشدید کند.وقتی حس میکنید صدایتان شنیده نمیشود و نظراتتان ارزشی ندارد، طبیعتاً به این نتیجه میرسید که طرف مقابل به شما اهمیت نمیدهد.
بهبود ارتباط کلامی مستلزم تلاش آگاهانه و تمرین مهارتهای ارتباطی است.یاد بگیرید که چگونه احساسات خود را به طور واضح و محترمانه بیان کنید و چگونه به حرفهای طرف مقابل با دقت و همدلی گوش دهید.
</p> </p> <p>به جای حدس زدن و پیشداوری، سوال بپرسید و با کنجکاوی به دنبال درک دیدگاه طرف مقابل باشید.</p> </p> <p>ارتباط موثر نیازمند فضایی امن و بدون قضاوت است که در آن هر دو طرف احساس کنند میتوانند آسیبپذیر باشند و نظرات واقعی خود را بیان کنند.
</p> </p> <h2>2.
عدم توجه به نیازهای عاطفی</h2> </p> <p>هر فردی نیازهای عاطفی خاص خود را دارد.برخی به محبت کلامی نیاز دارند، برخی به لمس فیزیکی، برخی به وقت گذاشتن با هم، و برخی به دریافت هدایای کوچک.وقتی این نیازها نادیده گرفته میشوند، فرد احساس میکند که برای طرف مقابل مهم نیست.</p> </p> <p>شناخت زبان عشق طرف مقابل و تلاش برای برآورده کردن نیازهای عاطفی او، نقش مهمی در تقویت صمیمیت و <a href=">احساس ارزشمندی در رابطه دارد.عدم توجه به نشانههای غیرکلامی که طرف مقابل از خود بروز میدهد، مانند زبان بدن و لحن صدا، نیز میتواند باعث شود که او احساس کند نادیده گرفته میشود.
گاهی اوقات، افراد انتظارات غیرواقعی از طرف مقابل دارند و انتظار دارند که او بتواند بدون هیچگونه راهنمایی و توضیحی، نیازهای عاطفی آنها را برآورده کند.این انتظارات غیرمنطقی میتواند منجر به ناامیدی و احساس نارضایتی شود.با شناخت بهتر نیازهای عاطفی یکدیگر و تلاش برای برآورده کردن آنها، میتوانید پایههای یک رابطه قوی و پایدار را بنا کنید.از پرسیدن درباره احساسات و نیازهای طرف مقابل نترسید.این کار نشان میدهد که به او اهمیت میدهید و میخواهید رابطه بهتری داشته باشید.
3. کمبود وقت و توجه اختصاصی
در دنیای پرمشغله امروز، وقت گذاشتن برای یکدیگر و اختصاص دادن توجه کامل به طرف مقابل، اهمیت ویژهای پیدا میکند.وقتی وقت و توجه کافی به رابطه اختصاص داده نشود، این حس به وجود میآید که اولویتهای دیگری در زندگی طرف مقابل وجود دارد و شما در رتبه پایینتری قرار دارید.وقت گذاشتن با کیفیت به معنای حضور فیزیکی و ذهنی در کنار طرف مقابل است، بدون اینکه عوامل مزاحم دیگری مانند تلفن همراه یا تلویزیون وجود داشته باشند.انجام فعالیتهای مشترک و لذت بردن از با هم بودن، میتواند به تقویت صمیمیت و احساس تعلق در رابطه کمک کند.
عدم حضور در لحظههای مهم زندگی طرف مقابل، مانند جشن تولد یا موفقیتهای شغلی، میتواند باعث شود که او احساس کند تنهاست و از حمایت شما برخوردار نیست.حتی اختصاص دادن چند دقیقه در روز برای صحبت کردن صمیمانه با طرف مقابل و پرسیدن از احوال او، میتواند تاثیر زیادی در با بیان قدردانی و تشویق، میتوانید به طرف مقابل انگیزه بدهید تا بهترین نسخه از خود باشد و احساس کند که مورد حمایت و پذیرش شما قرار دارد.با ایجاد فضایی مثبت و حمایتی در رابطه، میتوانید به تقویت احساس ارزشمندی و دوستداشتنی بودن در طرف مقابل کمک کنید.
5. عدم حمایت عاطفی در زمانهای سخت
یکی از مهمترین وظایف یک شریک عاطفی، حمایت از طرف مقابل در زمانهای سخت و دشوار است. وقتی فرد با مشکلات و چالشهای زندگی روبرو میشود، نیاز دارد که از حمایت و همدلی شریک خود برخوردار باشد. عدم حمایت عاطفی در این شرایط، میتواند باعث شود که فرد احساس تنهایی و بیاهمیتی کند.
یکی از اون روزها بود که حس میکردم انگار توی یه اتاق پر سروصدا تنها هستم… میدونی چه حسیه؟ وقتی حرف میزنی ولی انگار طرف مقابل یه دیواره میبینی توی چشاش که اصلا حواسش اینجا نیست. یه مدت فکر میکردم مشکل از منه. بعد فهمیدم بعضیا خودشونم نمیدونن چطور باید حضور داشته باشن توی رابطه.
ما آدما گاهی باور نمیکنیم چقدر چیزای ساده میتونه یه رابطه رو عوض کنه. مثلا یادمه یه شب با هم قرار بود بیرون بریم، اون یه ربع دیرتر اومد ولی حتی یه بهانه ساده هم نگفت. همون لحظه یه چیزی توی دلم شکست… بعدا فهمیدم اون روز واقعا سرم شلوغ بود ولی چرا نتونسته بود همینو بگه؟
چیزای دیگه هم هستن که آدم رو اذیت میکنه… مثلا وقتی داری از یه روز سختت میگی طرف حواسش به موبایله. اون لحظه آدم فکر میکنه انگار ارزش شنیدن هم نداره 😅 یا بعضی وقتا آدم از یه چیز کوچیک خوشحال میشه میخواد تقسیم کنه ولی طرف اصلا واکنشی نشون نمیده.
یه زمانی فهمیدم آدما گاهی فراموش میکنن چطور باید کنار هم بودن رو تمرین کنن. شاید اونقدرها هم قصد بی توجهی ندارن، فقط یادشون رفته چطور باید حضور قلب داشته باشن 🤷♂️ ولی خوب… این وسط یه چیز جالبه، بعضیا واقعا نمیدونن چطور باید توجه کردن رو یاد بگیرن، انگار اینم یه مهارته که باید تمرین بشه.
روزی بود میخواستم یه خبر خوب رو بهش بگم، دیدم اصلا گوش نمیده… بعد فهمیدم اون روز کلی استرس داشته. ولی اگه یه کم هواسش میبود میتونست بگه “الان حواسم نیست، بعدا میشه بگی؟” اینطوری همون موقع قضیه حل میشد. آخه آدم وقتی حس کنه یه جایی و یه کسی هست که واقعا میبینه و میشنوه، اونوقت دلش پر میشه… وگرنه همیشه یه جای کار میلنگه.
🚶♂️💬
خیلی عالی شد که تونستم این نکته ها رو بخونم. فکر میکنم هر کسی توی رابطه این چیزا رو تجربه کرده. نکته های خوبی بود که خوندنش باعث شد یه سری چیزا رو دوباره مرور کنم… ممنون 🫂