ترفندهای مهم برای حفظ شعله عشق در رابطه شما!
آیا احساس میکنید رابطهتان به روزهای اول طراوت و هیجان را ندارد؟ نگران نباشید! همه روابط در گذر زمان دچار تغییر میشوند. اما خبر خوب این است که با کمی تلاش و آگاهی میتوانید دوباره آتش عشق را در رابطهتان شعلهور کنید.
- 🌐
به یکدیگر احترام بگذارید:
احترام گذاشتن سنگ بنای هر رابطهای است. به حرفهای شریک زندگیتان گوش دهید، به نظراتش احترام بگذارید و از توهین و تحقیر او پرهیز کنید. - 🌐
قدردان یکدیگر باشید:
کارهای کوچک و بزرگ شریک زندگیتان را قدر بدانید و به او نشان دهید که چقدر برایتان ارزشمند است. یک تشکر ساده میتواند معجزه کند. - 🌐
ارتباط موثر داشته باشید:
در مورد احساسات، نیازها و انتظارات خود با یکدیگر صحبت کنید. از سوءتفاهمها دوری کنید و سعی کنید همدیگر را درک کنید. - 🌐
غافلگیرش کنید:
غافلگیریهای کوچک و بزرگ میتواند رابطه را هیجانانگیز نگه دارد. یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه، یا یک برنامه سفر ناگهانی میتواند شریک زندگیتان را خوشحال کند.
- 🌐
به ظاهر خود اهمیت بدهید:
مراقبت از ظاهر خود نشان میدهد که به خودتان و به شریک زندگیتان اهمیت میدهید. - 🌐
به علایق یکدیگر احترام بگذارید:
لازم نیست همه علایقتان مشترک باشد، اما به علایق شریک زندگیتان احترام بگذارید و سعی کنید در فعالیتهایی که او دوست دارد شرکت کنید. - 🌐
حریم خصوصی یکدیگر را حفظ کنید:
به حریم خصوصی شریک زندگیتان احترام بگذارید و از تجسس در کارهای او خودداری کنید. - 🌐
ببخشید و فراموش کنید:
همه اشتباه میکنند. یاد بگیرید که اشتباهات شریک زندگیتان را ببخشید و آنها را فراموش کنید. - 🌐
همدل باشید:
سعی کنید خودتان را جای شریک زندگیتان بگذارید و دنیا را از دید او ببینید. - 🌐
از ابراز علاقه نترسید:
ابراز علاقه کلامی و غیرکلامی به شریک زندگیتان نشان میدهد که چقدر او را دوست دارید. - 🌐
با هم بخندید:
خنده بهترین دارو است. سعی کنید با هم بخندید و از لحظات شاد زندگی لذت ببرید.
- 🌐
با هم رشد کنید:
به عنوان یک فرد و به عنوان یک زوج به رشد خود ادامه دهید. از یادگیری چیزهای جدید و تجربه کردن چیزهای جدید با هم نترسید. - 🌐
حمایتگر باشید:
در روزهای سخت از شریک زندگیتان حمایت کنید و به او نشان دهید که میتوانید روی شما حساب کند. - 🌐
رابطه جنسی سالم داشته باشید:
رابطه جنسی بخش مهمی از هر رابطه عاشقانه است. با هم در مورد نیازها و خواستههایتان صحبت کنید و سعی کنید رابطه جنسی رضایتبخشی داشته باشید.
- 🌐
به یکدیگر فضا بدهید:
لازم است که گاهی اوقات از هم فاصله بگیرید و به خودتان فرصت دهید تا به تنهایی وقت بگذرانید.
این نکته ها را جدی بگیرید و شاهد تحولات مثبت در رابطه خود باشید.
16 ترفند برای حفظ جذابیت در رابطه
1. قدردانی را فراموش نکنید
ابراز قدردانی برای کارهای کوچک و بزرگی که شریک زندگیتان انجام میدهد، نشان میدهد که او را میبینید و برای تلاشهایش ارزش قائل هستید. این کار حس ارزشمندی را در او تقویت میکند. یک “متشکرم” ساده میتواند معجزه کند. به او بگویید که چقدر از پختن غذا، کمک در کارهای خانه یا حتی فقط گوش دادن به صحبتهایتان سپاسگزارید. کارتهای دستنویس یا یادداشتهای کوچک قدردانی، روشهای خاصتری برای نشان دادن قدردانیتان هستند. فرصتهای کوچک قدردانی را از دست ندهید. به دنبال نکات مثبت در رفتار و شخصیت او باشید و آنها را بیان کنید. قدردانی متقابل، پایه و اساس یک رابطه قوی و پایدار است. با قدردانی، رابطه خود را پر از عشق و احترام نگه دارید.
2. گوش شنوا باشید
گوش دادن فعالانه به حرفهای شریک زندگیتان، نشاندهنده اهمیت دادن به او و نظراتش است. سعی کنید با تمرکز کامل به حرفهایش گوش دهید، سوال بپرسید و با او همدلی کنید. 
وقتی او در حال صحبت کردن است، از قطع کردن حرفش خودداری کنید و به او فرصت دهید تا تمام حرفهایش را بزند. نشان دهید که به حرفهایش گوش میدهید با تکان دادن سر، گفتن “بله” یا “درسته” و پرسیدن سوالات مرتبط. سعی کنید احساسات او را درک کنید و با او همدلی کنید. خودتان را جای او بگذارید و از دید او به مسائل نگاه کنید. به زبان بدن او نیز توجه کنید. حالات چهره و زبان بدن او میتوانند اطلاعات بیشتری در مورد احساسات او به شما بدهند. این مهارت کلیدی برای حل تعارضات و ایجاد یک رابطه صمیمی و قوی است.
3. با هم وقت بگذرانید
اختصاص دادن زمان با کیفیت به شریک زندگیتان، نشان میدهد که او برایتان در اولویت است. این زمان میتواند شامل شامهای رمانتیک، پیادهروی در پارک، تماشای فیلم یا هر فعالیتی باشد که هر دو از آن لذت میبرید. تلفنهای همراه و سایر وسایل الکترونیکی را کنار بگذارید و تمام توجهتان را به شریک زندگیتان معطوف کنید. فعالیتهایی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت میبرید. این فعالیتها میتوانند شامل ورزش کردن، آشپزی، سفر کردن یا حتی بازیهای رومیزی باشند. حتی اگر وقت زیادی ندارید، میتوانید زمانهای کوتاهی را در طول روز برای با هم بودن اختصاص دهید، مانند صرف صبحانه با هم یا صحبت کردن قبل از خواب.
4. از ظاهر خود مراقبت کنید
مراقبت از ظاهر خود، نشان میدهد که برای شریک زندگیتان ارزش قائل هستید و میخواهید برای او جذاب به نظر برسید.این به معنای صرف هزینه زیاد یا تغییرات اساسی نیست، بلکه به معنای رعایت بهداشت فردی، پوشیدن لباسهای مرتب و داشتن ظاهری آراسته است.بهداشت فردی را رعایت کنید، مانند حمام کردن منظم، مسواک زدن و بهرهگیری از دئودورانت.لباسهای تمیز و مرتب بپوشید که به شما میآیند و احساس خوبی در آنها دارید.موهای خود را مرتب کنید و از مدل مویی استفاده کنید که به شما میآید.
مراقب پوست خود باشید و از کرمهای مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید.
ورزش کنید تا اندامی متناسب داشته باشید و انرژی بیشتری داشته باشید.مراقبت از ظاهر خود نه تنها باعث میشود که برای شریک زندگیتان جذابتر به نظر برسید، بلکه به افزایش اعتماد به نفس شما نیز کمک میکند.
5. یکدیگر را غافلگیر کنید
غافلگیر کردن شریک زندگیتان با کارهای کوچک و غیرمنتظره، نشان میدهد که به او فکر میکنید و میخواهید او را خوشحال کنید. این میتواند شامل خرید یک گل، نوشتن یک یادداشت عاشقانه، یا برنامهریزی برای یک سفر کوتاه باشد. نیازی نیست که غافلگیریها گرانقیمت باشند. حتی یک شاخه گل یا یک یادداشت عاشقانه میتواند شریک زندگیتان را خوشحال کند. به علاقهمندیهای شریک زندگیتان توجه کنید و غافلگیریهایی را انتخاب کنید که او را خوشحال کند. غافلگیریها را در زمانهای غیرمنتظره انجام دهید تا تاثیر بیشتری داشته باشند. میتوانید با کمک دوستان و خانوادهاش، غافلگیریهای بزرگتری را برنامهریزی کنید. غافلگیر کردن یکدیگر، به رابطه شما هیجان میبخشد و از یکنواختی جلوگیری میکند. این کار نشان میدهد که هنوز هم به فکر خوشحال کردن شریک زندگیتان هستید.
6. از کلمات محبتآمیز استفاده کنید
بهرهگیری از کلمات محبتآمیز و صمیمانه، تاثیر زیادی بر احساسات شریک زندگیتان دارد. به او بگویید که دوستش دارید، به او بگویید که چقدر زیباست و از او تعریف کنید. از القاب محبتآمیز استفاده کنید، مانند “عزیزم”، “جانم” یا “نفسم”. به او بگویید که چقدر از بودن در کنار او لذت میبرید. از ویژگیهای مثبت او تعریف کنید، مانند هوش، مهربانی، زیبایی یا حس شوخطبعی. به او بگویید که به او افتخار میکنید. کلمات محبتآمیز میتوانند روز شریک زندگیتان را روشن کنند و به او احساس ارزشمندی بدهند. سعی کنید هر روز از کلمات محبتآمیز استفاده کنید.
7. استقلال خود را حفظ کنید
به علایق و سرگرمیهای خود ادامه دهید، حتی اگر شریک زندگیتان به آنها علاقهمند نباشد. با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید و روابط اجتماعی خود را حفظ کنید. اهداف شخصی خود را دنبال کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. استقلال مالی خود را حفظ کنید. یک فرد مستقل و با اعتماد به نفس، همیشه جذاب است.
8. خلاقیت به خرج دهید
سعی کنید در رابطه خود خلاقیت به خرج دهید و از انجام کارهای تکراری و روتین خودداری کنید. این میتواند شامل امتحان کردن چیزهای جدید، رفتن به مکانهای جدید، یا انجام فعالیتهای غیرمعمول باشد. غذاهای جدید را امتحان کنید. به مکانهای جدید سفر کنید. فعالیتهای غیرمعمول را امتحان کنید، مانند صخرهنوردی، رقصیدن یا نقاشی. در رابطه جنسی خود خلاق باشید. خلاقیت به رابطه شما هیجان میبخشد و از یکنواختی جلوگیری میکند. سعی کنید هر روز یک کار جدید انجام دهید.
9. حامی یکدیگر باشید
حمایت از شریک زندگیتان در زمانهای سخت و آسان، نشان میدهد که به او اهمیت میدهید و در کنارش هستید. به او کمک کنید تا به اهدافش برسد، در مشکلاتش به او گوش دهید و در زمانهای نیاز از او حمایت مالی و عاطفی کنید. به او در رسیدن به اهدافش کمک کنید. در مشکلاتش به او گوش دهید و از او حمایت عاطفی کنید. در زمانهای نیاز، از او حمایت مالی کنید. از تصمیمات او حمایت کنید، حتی اگر با آنها موافق نباشید. حامی بودن یکدیگر، به رابطه شما استحکام میبخشد و باعث میشود که احساس امنیت و اعتماد بیشتری داشته باشید.
10. انعطاف پذیر باشید
انعطافپذیر بودن در رابطه، به معنای آمادگی برای سازش، پذیرش تغییرات و درک دیدگاههای مختلف است. سعی کنید با خواستهها و نیازهای شریک زندگیتان سازگار شوید و از لجبازی و خودرأیی دوری کنید. برای سازش آماده باشید. تغییرات را بپذیرید. دیدگاههای مختلف را درک کنید. از لجبازی و خودرأیی دوری کنید.
11. ارتباط چشمی برقرار کنید
برقراری ارتباط چشمی هنگام صحبت کردن با شریک زندگیتان، نشان میدهد که به او توجه میکنید و به حرفهایش اهمیت میدهید. این کار همچنین باعث افزایش صمیمیت و نزدیکی بین شما میشود. هنگام صحبت کردن با او، به چشمانش نگاه کنید. از نگاه کردن به اطراف خودداری کنید. به زبان بدن او توجه کنید.
12. شوخ طبع باشید
داشتن حس شوخطبعی و خنداندن شریک زندگیتان، به ایجاد فضایی شاد و صمیمی در رابطه کمک میکند. سعی کنید در کنار هم بخندید، لطیفه تعریف کنید و از موقعیتهای خندهدار لذت ببرید. لطیفه تعریف کنید. از موقعیتهای خندهدار لذت ببرید. خودتان را مسخره کنید.
13. از اشتباهات خود عذرخواهی کنید
پذیرش اشتباهات و عذرخواهی با صداقت، نشان میدهد که به شریک زندگیتان احترام میگذارید و مسئولیت اعمال خود را بر عهده میگیرید. سعی کنید در صورت اشتباه کردن، بدون بهانه آوردن عذرخواهی کنید و برای جبران آن تلاش کنید. اشتباهات خود را بپذیرید. با صداقت عذرخواهی کنید. برای جبران اشتباهات خود تلاش کنید.
14. از مقایسه کردن خودداری کنید
مقایسه کردن شریک زندگیتان با دیگران، باعث ایجاد حس نارضایتی و ناامیدی در او میشود. سعی کنید به ویژگیهای مثبت و منحصر به فرد او توجه کنید و او را همانطور که هست بپذیرید. به ویژگیهای مثبت او توجه کنید. او را همانطور که هست بپذیرید. از او قدردانی کنید. مقایسه کردن، به رابطه شما آسیب میزند و باعث از بین رفتن اعتماد میشود.
15. رابطه جنسی را در اولویت قرار دهید
رابطه جنسی سالم و رضایتبخش، نقش مهمی در حفظ صمیمیت و نزدیکی بین زوجین دارد. سعی کنید به نیازهای جنسی شریک زندگیتان توجه کنید و برای داشتن رابطهای لذتبخش با او تلاش کنید. به نیازهای جنسی او توجه کنید. برای داشتن رابطهای لذتبخش با او تلاش کنید. در مورد خواستههای جنسی خود با او صحبت کنید.
16. مراقب سلامت روان خود باشید
به اندازه کافی بخوابید. ورزش کنید. غذاهای سالم بخورید. از استرس دوری کنید.
خیلی وقت ها ما فکر می کنیم رابطه فقط با حرف های بزرگ و کارهای ویژه می مونه اما بعضی وقت ها چیزهای کوچیک دنیا رو عوض می کنه. یادمه یه بار بعد یه دعوای کوچیک، همسرم یه فنجون قهوه دم کشید گذاشت جلوم با یه تکیه کلام همیشگی که می گفت “همه چی درست میشه”. همین کار ساده کلی از کدورت روز رو کم کرد.
یکی از اشتباهایی که خیلی ها مرتکب می شن اینه که فقط منتظر موقعیت های خاص می مونن تا توجهشون رو نشون بدن. اما معجزه تو همون کارهای روزمره است.
یه اشتباه دیگه اینه که فکر می کنیم بذاریم رابطه خودش پیش بره کافیه. در حالی که مثل گیاهی هست که باید هر روز بهش رسیدگی کرد. حتی اگه آبیاری کم باشه پژمرده میشه.
بعضی ها هم حواسشون نیست که تو رابطه چقدر غر زدن و بهانه گیری می تونه آزاردهنده باشه. بهتره به جای غر زدن، درخواست هامون رو واضح بگیم.
یه چیز دیگه که یاد گرفتم اینه که نباید فراموش کنیم چرا اول عاشق شدیم. آدم ها تغییر می کنن اما یادآوری خاطرات قدیم می تونه حال بد رو عوض کنه. این روزها بعضی وقتا با همسرمو می شینیم و عکس های قدیمی رو نگاه می کنیم و می خندیم به خودمون.